Valpreventie In Balans cursus

Het beweegprogramma start met 3 cursusbijeenkomsten van 2 uur. In deze bijeenkomsten geven we informatie om zelfredzaam te blijven en nodigen wij een aantal professionals uit, zoals een diëtist.

De bijeenkomsten bestaan uit handige oefeningen, tests en informatie over bewegen, evenwicht en valrisisco.

Na deze 3 weken vinden er 20 trainingsbijeenkomsten plaats. Dat zijn trainingen van 2 keer per week, 1 uur per keer, dus 2 uur per week. De trainingsbijeenkomsten bestaan uit oefeningen op basis van Tai Chi en zijn gericht op het verbeteren van fitheid, evenwicht en spierkracht. Ook nemen wij bij de nulmeting en eindmeting een aantal testen bij u af.

Aan het beweegprogramma In Balans zitten geen kosten verbonden. U krijgt van ons een cursusboek en na afloop van iedere les een kopje koffie/thee.

Wij raden u aan om makkelijk zittende kleding aan te trekken en goede schoenen (zool met een goed profiel).

Data:

–           Donderdag 10 april 2025:      13.00-15.00 uur

–           Donderdag 17 april 2025:      13.00-15.00 uur

–           Donderdag 24 april 2025:      13.00-15.00 uur

–           Maandag 28 april:      12.30-13.30 uur          – donderdag 1 mei:     13.00-14.00 uur

–           Maandag 5 mei:         12.30-13.30 uur         – donderdag 8 mei:     13.00-14.00 uur

–           Maandag 12 mei:       12.30-13.30 uur         – donderdag 15 mei:  13.00-14.00 uur

–           Maandag 19 mei:       12.30-13.30 uur         – donderdag 22 mei:  13.00-14.00 uur

–           Maandag 26 mei:       12.30-13.30 uur         – donderdag 29 mei:  13.00-14.00 uur

–           Maandag 2 juni:         12.30-13.30 uur         – donderdag 5 juni:    13.00-14.00 uur

–           Maandag 9 juni:         geen les (Pinksteren) – donderdag 12 juni:  13.00-14.00 uur

–           Maandag 16 juni:       12.30-13.30 uur         – donderdag 19 juni:  13.00-14.00 uur

–           Maandag 23 juni:       12.30-13.30 uur         – donderdag 26 juni:  13.00-14.00 uur

–           Maandag 30 juni:       12.30-13.30 uur         – donderdag 3 juli:      13.00-14.00 uur

–           Maandag 7 juli:          12.30-13.30 uur (laatste les)