Cursus valpreventie Beter in Balans
Het beweegprogramma start met 3 cursusbijeenkomsten van 2 uur. In deze bijeenkomsten geven we informatie om zelfredzaam te blijven en nodigen wij een aantal professionals uit, zoals een diëtist.
De bijeenkomsten bestaan uit handige oefeningen, tests en informatie over bewegen, evenwicht en valrisico.
Na deze 3 weken vinden er 20 trainingsbijeenkomsten plaats, 2 keer per week, 1 uur per keer.
De trainingsbijeenkomsten bestaan uit oefeningen op basis van Tai Chi en zijn gericht op het verbeteren van fitheid, evenwicht en spierkracht. Ook nemen wij bij de nulmeting en eindmeting een aantal testen bij u af. Deze zijn verplicht.
Aan het beweegprogramma In Balans zitten geen kosten verbonden. U krijgt van ons een gratis cursusboek en na afloop van iedere les een kopje koffie/thee.